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新民晚报记者 金雷

夏日的上午，位于武定西路中西大厦的BW House泰拳馆里，泰拳少年们依照教练的示范，上步，挥拳，抬腿，精气神十足。近几年，泰拳作为一项高效燃脂、锻炼身体敏捷度和核心力量的健身运动，吸引了更多青少年的参与。

为什么越来越多的父母愿意让孩子尝试泰拳训练？BW House泰拳馆创始人张博闻介绍，相比跑步等项目，泰拳的运动量和运动效率是非常高的，“一般慢跑一小时消耗400卡路里，而打拳要消耗750卡路里，对燃脂、心肺功能、爆发力训练都特别有帮助。进一步讲，不同于器械训练，格斗类运动更加专注爆发力的训练，目的不是把肌肉变大，而是更好地协调身体，瞬间将力量传导出去。”

一位陪同8岁儿子来练泰拳的妈妈告诉记者：“现在孩子学业繁忙，一旦休息就躺在沙发上玩手机、体育活动很少。我希望孩子不只有强大的大脑，还能有强壮的身体，为他未来的工作生活打好基础。”

来自泰国的教练指导孩子们训练  新民晚报记者 李铭珅 摄

拳馆里，指导孩子们的是泰国教练。泰拳的教练资格证书只在泰国颁发，随着中国的泰拳培训变热，不少泰拳教练被吸引来这里教拳。张博闻透露，除了泰国颁发的教练资格证书，馆里聘请的教练还是奥林匹克泰拳认证的教练，而且所有教练都拥有大学本科以上学历。

学习泰拳，从基础内容开始，一般是拳、肘、腿、膝和内围技巧，逐渐进阶到实战教学。具体有柔韧性、基础技术、打靶、对抗性和实用性技术等训练项目，一段时间的训练后，孩子在身体敏捷度和爆发力方面有明显提升，同时身体的核心力量得到加强。

张博闻解释，泰拳作为一项搏击类运动，锻炼身体的同时，可以磨炼心智，“格斗不单单靠的是身体，同时需要的是脑子。”来自泰国的教练里维斯有过148场职业泰拳比赛的经历，曾获得亚洲室内泰拳运动会63.5公斤级冠军，是第四届世界泰拳联合会的世界冠军。他常和小学员分享的一段经历是：自己6岁起习拳，立志做一名泰拳高手，但17岁参加一场比赛时因为疏忽被对手用腿KO后，曾想过放弃。当时做拳手的爷爷告诉他：你已经练习泰拳11年，如果现在放弃，以后你也会一事无成。后来，自己坚持不懈，继续磨炼拳技，直到成为亚洲奥林匹克认证的国际泰拳教练。

泰拳训练的效果是显著的。90分钟的课程内容，包括热身、空击、基础动作、打靶和拉伸。张博闻建议，如果孩子暑假里一周训练3次以上，基本能熟练掌握泰拳的基础动作，可以参加轻对抗的实战。学习了一段时间的5年级学生倪潼彤说：“泰拳让我更加勇敢，也知道不要轻言放弃，还有变强大后要学会忍让与尊重。”